النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: معلومات صحية هامه مفيدة للصحه

  1. #1
    متداول محترف الصورة الرمزية متواصل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    66,737
    Thanks
    54,733
    Thanked 43,382 Times in 24,015 Posts

    افتراضي معلومات صحية هامه مفيدة للصحه

    كيفية إخراج الغازات من البطن

    هنالك العديد من العوامل التي تجعل الإنسان عرضةً للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة والتي تصيب أماكن متعددة من الجسم، ومن أكثر أجهزة الجسم تأثراً هو الجهاز الهضمي، فالجهاز الهضمي هو الذي يستقبل جميع ما يتناوله الإنسان من طعام سواءً كان مفيداً أم ضاراً، ليقوم بهضمه حتى يستفيد الجسم منه، وتبدأ رحلة هضم الطعام من الفم وصولاً إلى فتحة الشرج، وعادةً ما يستقر الطعام في الأمعاء الغليظة، ففيها تتركز أغلب مشاكل الجهاز الهضمي، ومن أكثر المشاكل الشائعة هي غازات البطن، فهي مشكلة منتشرة بين الكثير من الناس، وتسبب الإزعاج بشكل كبير وذلك لأنها تُشعر الإنسان بصعوبة في الحركة كما تغير من شكل البطن وتجعله منتفخاً وبالتالي يصبح شكل الجسم غير متناسق.

    الغازات هي أصلاً موجودة في البطن لدى أي إنسان طبيعي، وبالتحديد توجد في القولون، وهو جزء من الأمعاء الغليظة يوجد في وسط البطن من الأسفل، وفي هذا الجزء بالتحديد تكمن أغلب المشاكل الهضمية، وتزداد نسبة هذه الغازات عند تناول السكريات بجميع أنواعها، ومشتقات الألبان والأجبان والحليب، والبقوليات، والحبوب الكاملة غير منزوعة القشرة، والخضراوات والفواكه، وهي من أكثر المشاكل المحرجة التي قد يصاب بها أي شخص.

    ***

    طرق الوقاية من الإصابة بالغازات


    هنالك العديد من النصائح التي يمكن إتباعها للتخلص من هذه المشكلة المحرجة:

    * يجب تناول الطعام بشكل بطيء، وعدم التحدث أثناء تناول الطعام لأن ذلك يتسبب بدخول كمية أكبر من الهواء إلى البطن.

    * اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية.

    * عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، لأن ذلك يسهم بشكل كبير في ظهور غازات البطن.

    * مضغ الطعام بشكل جيد، ففي حال لم يُمضغ الطعام فإنّه سيتخمّر في الأمعاء مطلقاً الغازات.

    * الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الخميرة.

    * التقليل من التدخين أو محاولة الإقلاع عنه. ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

    * الابتعاد عن مضغ العلكة.

    * الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم، لأن المعدة أثناء النوم لا تستطيع القيام بهضم الطعام مما يؤدّي إلى تخمره في الأمعاء مطلقاً تلك الغازات المزعجة.

    * تجنب شرب المشروبات الغازية.
    ***

    طرق التخلص من الغازات في حال الإصابة بالغازات فإنّ العلاج يكون كالتالي:

    * في حال كانت الغازات بسبب الإمساك يجب علاج الإمساك، عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو عن طريق الأدوية المخصصة لذلك من أمثلتها: الملح الإنجليزي، الباسكوديل، صوديوك بيكوسالفيت.

    * في حال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي فإنّها تسبب ظهور تلك الغازات المزعجة، لذا يكون إخراج الغازات هنا عن طريق تناول الأدوية المخصصة لعلاج القولون.

    * هنالك بعض الأدوية التي يتم تناولها في حال الشعور بالإنزعاج من تلك الغازات، أبرزها: السايمثيكون، وهي من أكثر الأدوية أماناً كونها لا يتم امتصاصها من قبل الدم، فهي تقوم بإمتصاص الغازات وتخرج مع البراز.

    ملاحظة: جميع الأدوية التي تم ذكرها في المقال لا تستخدم إلّا بعد استشارة الطبيب.

  2. #2
    متداول محترف الصورة الرمزية متواصل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    66,737
    Thanks
    54,733
    Thanked 43,382 Times in 24,015 Posts

    افتراضي رد: معلومات صحية هامه مفيدة للصحه

    معلومات صحية هامه مفيدة للصحه

    على الإنسان الذي يحرص على صحته
    ويحرص أن يظل على هذه الصحة والعافية
    أن يهتم بالمعلومات الطبية التي تساعده
    في الحفاظ على صحته من الأمراض
    والعدوات المختلفة فالإنسان الذي يحاسب نفسه
    دائمًا على ما يدخل إلى فمه
    وما يمكن أن تكون عليه صحته إذا أهمل في كذا أو كذا
    فهو إنسان يظل على صحة كبيرة إن شاء الله تعالى
    والعكس الإنسان المهمل الذي يُدخل فمه
    كل أنواع المأكولات بلا تمييز ويشرب
    ما يريد من ألوان الشراب دون تمييز
    فهذا يعاني بصورة كبيرة.

    ونحن في هذا الموضوع
    نتعرض إلى بعض المعلومات الطبية المهمة
    التي تهم كل إنسان يريد الحفاظ على
    صحته من الأمراض ويريد أن يبقى بعافية دائمة
    فلنتابع الموضوع

    1- من الأخطاء أن تشرب القهوة
    أو أي مشروب آخر وهو في حالة سخونة كبيرة
    لأن ذلك الأمر يؤدي إلى زيادة احتمال
    الإصابة بمرض سرطان المريء وسرطان الفم
    لذا ينبغي أن تشرب المشروبات
    وهي في درجة حرارة معتدلة.
    2- يوصى بالحرص على تناول اللوز
    بين الوجبات وفي وقت الإحساس بالجوع وبصورة يومية
    لأنه يشتمل على العديد من العناصر الغذائية
    التي يتطلبها الجسد ولا توجد هذه
    العناصر في المطعومات الأخرى.
    3- ينبغي أن تمضغ الخضار وخصوصًا القرنبيط
    والبروكلي بصورة بطيئة وجيدة
    حيث إن عملية المضغ تلك تُعين الجسد
    على امتصاص أكثر نسب ممكن من تلك المواد
    التي تكافح السرطان والتي تتواجد
    في الخضار.
    4- لكي تستطيع أن تقلل من فرص الإصابة
    بقرحة المعدة يوصى بأن تمضغ العلكة
    التي تخلو من السكر لفترة ثلاثين دقيقة
    بعد كل وجبة تتناولها.
    5- قم بأداء الأعمال اليومية بصورة هادئة ومتأنية
    لكي تتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
    كما أنه من الموصى به تناول قطعة
    شكولاتة على الأقل
    فإن الشكولاتة تساعد على تحسن المزاج
    وتساعد في تجنب الإصابة بالفقر الدموي.
    6- من الممكن أن تضيف نصف ملعقة صغيرة
    من القرفة إلى فنجانك المفضل من القهوة
    فإن هذا يُعزز قدرة الأنسولين على القيام بوظيفته
    بصورة فعالة في الجسد
    لذا يُوصى مريض السكري بالحرص على تناول هذا المشروب
    كما أن ذلك المشروب يعمل على تقليل
    مستوى الكولسترول في الدم.
    7- الحرص على تناول وجبات ثلاثة
    من الخضار والفاكهة في كل يوم
    يخفض من خطورة الإصابة بنوبات القلب
    بنسب تصل إلى 70 بالمئة.
    8- من الأفضل ألا تقوم ببلِّ شعيرات
    فرشاة الأسنان قبل أن تضع عليها المعجون
    وذلك لأن الفرشاة الجافة تعمل على
    التخلص من جير الأسنان
    بنسب تبلغ 67 بالمئة.
    9- عند تناول كأس واحد من الشاي الأخضر بصفة يومية
    فإن ذلك يمنع حصول تأكسد في خلايا الجسد
    ومن ثم يؤدي إلى خفض احتمالية
    تشكل الخلايا السرطانية في الجسد
    وتنبغي الإشارة إلى أن تناول الشاي الأخضر
    بدون سكر يؤدي إلى نتيجة جيدة.
    10- يُفضَّل تناول تفاحة بصفة يومية
    لأن التفاح يشتمل على الكثير من العناصر الغذائية
    التي تعمل على حماية الجسم من
    العديد من الأمراض.


    فعلى كل إنسان ألا يهمل نفسه وألا يدع كل شيء مهملًا في حياته بلا ترتيب أو نظام
    فهذا من الأخطاء التي تقضي على الصحة سريعًا.

  3. #3
    متداول محترف الصورة الرمزية متواصل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    66,737
    Thanks
    54,733
    Thanked 43,382 Times in 24,015 Posts

    افتراضي رد: معلومات صحية هامه مفيدة للصحه




    العصائر الطبيعية في شهر رمضان .. فوائدها وأضرارها



    أمد/ تحتل العصائر الطبيعية الطازجة -بكل أنواعها- مكانة مميزة وأهمية كبيرة في قائمة الأطعمة والمشروبات على مائدتيّ الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك؛ لما تحويه من عناصر غذائية مفيدة تمدّ الجسم بالطاقة والنشاط، لذا تحرص ربات البيوت أن تكون موائدهن عامرة بأصناف متنوعة من العصائر والمشروبات.


    ينصح خبراء الصحة والتغذية الصائمين في رمضان بتناول السوائل والمشروبات الصحية مثل العصائر الطبيعية، حيث أنها البديل الأفضل عن العصائر الصناعية المخلوطة بالنكهات المصنعة والمحلاة بالكثير من السكر، والمليئة بالمواد الحافظة والألوان الصناعية، حيث تلعب نوعية السوائل التي يتناولها الصائم دورا كبيرا في تحمله للعطش أثناء ساعات الصيام، ومن بين جميع السوائل والمشروبات، دائما ما يكثر الصائمون من شرب قمر الدين وعرق السوس والتمر الهندي وغيرها من العصائر الطبيعية، بصفتها مشروبات تقلل العطش وتعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها لمواصلة نشاطه خلال نهار الصيام.


    أنواع العصائر.. فوائدها ومضارها :-


    العرقسوس


    ان العرقسوس من المشروبات الرمضانية التي تحتوي علي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة كما أنه يمد الجسم بالمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم و الكولين والحديد والبوتاسيوم والسلينيوم والسليكون والبيتا كاروتين والثيمول والفينول وحمض الفيوليك .
    فهو يعتبر مقوي عام ويحمي الكبد ويحسن من جهازك المناعى ويحمي من التهاب المعدة والمفاصل وجيد أيضا في علاج الاكتئاب ولكن احذره اذا كنت تعاني من ضغط الدم العالى .


    التمر هندي:


    ان التمر هندي من المشروبات الرمضانية التي تحتوي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من البكتيريا الضارة للانسان هذا بجانب فوائده كملين ومضاد للحموضة وملطف وخافض للحرارة ومبرد منعش ويفيد لحالات الاضطرابات المعوية والكسل.
    وعلى عكس العرقسوس الذى يسبب ارتفاع ضغط الدم فان مشروب التمرهندي في حالات ارتفاع ضغط الدم والقيء والغثيان والصداع.


    الخروب


    الخروب يحتوى على 60% من السكر الخالى من الدهون والمواد المصنعة فهو يمد الجسم بما هو مفيد له وهو يتميز بالمذاق الحلو كذلك يخفف من الضغط النفسى وينشط عمل الخلايا فالجسم ولكنيجب علينا الحذر عند تناوله فهو مفيد للرجال وضار بالنسبة للنساء .


    الكركديه:


    هو أحد الأعشاب الصحية المفيدة لصحه الأشخاص بشكل عام نظرا لاحتوائه على فيتامين C وبعض مضادات الأكسدة وتناوله باردا يساعد على تخفيض الضغط المرتفع.


    وهو مفيد لتحسين الحالة المزاجية لأنه يسهم في تهدئة الأعصاب وبالتالى يقلل من الإصابة بالقلق والتوتر. ومفيد لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وسريان الدم. و مفيد لتخفيض نسبة الكوليسترول بالدم. مفيد لعلاج التهابات الحلق

  4. #4
    متداول محترف الصورة الرمزية متواصل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    66,737
    Thanks
    54,733
    Thanked 43,382 Times in 24,015 Posts

    افتراضي رد: معلومات صحية هامه مفيدة للصحه

    نصائح تخلصك من الإمساك




    يصاب نسبة كبيرة من الصائمين بالإمساك نتيجة لتغير مواعيد الطعام، وهذا الأمر يعد طبيعيا نتيجة لنوعية الطعام المتناول وأيضا المواعيد غير المعتاد عليها الجهاز الهضمى، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح التى تجنبك الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، وذلك وفقا لموقع "healthline".


    أشار التقرير إلى أن تعرض المعدة والجهاز الهضمى لتناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة يتسبب فى الإصابة بالإمساك، ولتجنب هذا الأمر عليك قراءة الأسطر القادمة والتعرف على أفضل النصائح، ومنها:


    - عليك تناول الطعام بالتدرج، أى تناول كوب من الماء أو الحليب أولا.


    - لا تهمل طبق الشوربة لأنه يساهم فى شعور المعدة بالدفء ويجعلها قادرة على استيعاب الطعام المتناول بعد ذلك.


    - طبق السلطة الخضراء يعد من الكنوز فى شهر رمضان لأنه غنى بالألياف التى تعمل على تحريك المعدة جيدا.


    - تناول الماء فى الفترة بين الإفطار للسحور يعد من أهم النصائح التى تجنبك الإصابة بالإمساك، لذا لا تهمل هذا الأمر وتناول 2 لتر من الماء.


    - هل تعلم أن كوبا من الزبادى يوميا يعمل على تحريك المعدة والجهاز الهضمى جيدا ولذا تناوله فى وجبة السحور.


    - مارس رياضة المشى يوميا فهى تقلل من فرص الإصابة بالإمساك بشكل كبير.

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. معلومات مفيدة لكل بيت
    بواسطة متواصل في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-24-2016, 09:31 PM
  2. معلومات مفيدة ....
    بواسطة n.salem في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-25-2012, 11:53 PM
  3. معلومات منزلية مفيدة
    بواسطة متواصل في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-24-2011, 11:28 PM
  4. معلومات مفيدة عن النمل
    بواسطة Ayat best في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-06-2009, 07:55 PM
  5. معلومات مفيدة
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى الصـحــــة والـغـــــذاء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-10-2009, 10:28 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

المواضيع و المشاركات الموجودة في موقع خبراء الأسهم لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع ، و إنما تعبر عن رأي كاتبيها. و ادارة الموقع غير مسؤولة عن صحة أية بيانات أو توصيات مقدمة من خلال الموقع .

BACK TO TOP