warning مرحباً بزائرنا ، يبدو أنك لم تقم بالتسجيل بعد ، يسعدنا إنضمامك لنا
أهلا وسهلا بك إلى شبكة خبراء الأسهم.
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    Administrator
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    54,233
    Thanks
    23,169
    Thanked 25,475 Times in 16,201 Posts

    افتراضي دراسة: تناول اللوز يعوض عن الإفطار ويخفض ضغط الدم

    دراسة: تناول اللوز يعوض عن الإفطار ويخفض ضغط الدم


    «الاقتصادية»


    توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول وجبة خفيفة من حبات اللوز، قد يعوض الأشخاص الذين فاتهم الإفطار أو لم يعتادوا على تناول هذه الوجبة بشكل منتظم.
    ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن رودي أورتيز الأكاديمية في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، التي قادت فريق الدراسة، قولها: "هذه الدراسة، وهي الأولى بين طلاب الجامعات، تظهر أن اللوز بديل جيد لأولئك الذين تفوتهم وجبة الإفطار".
    ويؤدي اللوز إلى انخفاض ضغط الدم ومستويات الكولسترول، كما يلعب دورا في تقليل الوزن ويسكت الإحساس بالجوع.
    ووفقا للدراسة، فإن تلاميذ المدارس والجامعات الذين تفوتهم وجبة الإفطار يمكنهم خفض مستويات السكر في دمائهم على أفضل نحو ممكن، إذا واظبوا على تناول اللوز في منتصف ساعات النهار.
    وتوصل القائمون على البحث إلى هذه النتيجة بعد إجراء تجربة على 73 طالبا جامعيا لا يواظبون على وجبة الإفطار.
    وطلب الباحثون من أفراد العينة التي أجري عليها البحث تناول 56 جراما من اللوز المحمص، أي ما يعادل 320 سعرة حرارية، بصفة يومية منتظمة على مدى ثمانية أسابيع.
    وكانت النتيجة هي انخفاض مستويات السكر في الدم، وانخفاض مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين لدى أفراد العينة.
    وتشير نتائج الدراسة أيضا إلى أن الطلاب وجدوا اللوز أشهى من البسكويت عندما واظبوا على تناوله كل يوم، الأمر الذي فسره الباحثون بأن "الاستهلاك المتكرر لوجبة خفيفة مغذية مقبول بشكل جيد على وجبة خفيفة من الكربوهيدرات المكررة".
    ويحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكولسترول، وغني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام، وله ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة، ويحسن مرونة الجلد حتى الحالة المزاجية.
    . . . .
    لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ... ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الأمل

    ~~~~~~~
    عندما تقسو عليك الهموم فالجأ الى الله الحيّ القيّوم


    عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ،وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأه ، وقرارالشراء والبيع مسئوليتك وحدك

  2. The Following User Says Thank You to Abu Ibrahim For This Useful Post:


  3. #2
    متداول متميز
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    4,646
    Thanks
    50,853
    Thanked 7,643 Times in 3,537 Posts

    افتراضي رد: دراسة: تناول اللوز يعوض عن الإفطار ويخفض ضغط الدم

    خلّينا نجرَب

  4. The Following User Says Thank You to دجلة For This Useful Post:


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. العناق يحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى الصـحــــة والـغـــــذاء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-23-2013, 05:08 PM
  2. تناول بيضة على الإفطار ينقص الوزن
    بواسطة fuadco2000 في المنتدى الصـحــــة والـغـــــذاء
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05-14-2012, 02:59 PM
  3. تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة
    بواسطة متواصل في المنتدى الصـحــــة والـغـــــذاء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-20-2011, 01:39 PM
  4. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-29-2010, 08:43 PM
  5. رفضت تناول الإفطار مع أمه ... فقتلها
    بواسطة ابو هشام في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-18-2010, 02:14 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

المواضيع و المشاركات الموجودة في موقع خبراء الأسهم لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع ، و إنما تعبر عن رأي كاتبيها. و ادارة الموقع غير مسؤولة عن صحة أية بيانات أو توصيات مقدمة من خلال الموقع .

Copyright 2009 - 2017, Stocks Experts Network. All rights reserved
BACK TO TOP