warning مرحباً بزائرنا ، يبدو أنك لم تقم بالتسجيل بعد ، يسعدنا إنضمامك لنا
أهلا وسهلا بك إلى شبكة خبراء الأسهم.
النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    Administrator
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    54,167
    Thanks
    23,154
    Thanked 25,412 Times in 16,143 Posts

    افتراضي أربع نصائح لتتخلص من «إدمان» هاتفك الذكي

    أربع نصائح لتتخلص من «إدمان» هاتفك الذكي

    برلين - د ب أ



    يضبط الكثيرون هواتفهم الذكية لتحدث طنينا أو تهتز باستمرار عند وجود إشعارات لرسائل البريد الإلكتروني ومواقع التواصل الاجتماعي والأخبار.
    يستطيع الكثيرون تجاهل مثل هذه الرسائل عند انشغالهم بأمور أهم. ولكن بالنسبة لآخرين، من الصعب تماما إغلاق الهاتف بحسب دانييلا أوتو، مؤلفة كتاب "ديجيتال ديتوكس" (التخلص من السموم الرقمية).
    لكن لماذا يعتبر الأمر أصعب للبعض عن الآخرين؟ توضح أوتو في كتابها أن البشر لديهم غريزة بدائية بأن يكونوا محاطين بآخرين. والأشخاص الذين يغلقون هواتفهم، وهو وسيلة أساسية للتواصل، يكون لديهم خوف بأن يفوتهم شخص أو شيء ما يحدث.
    والعنصر الآخر هو الشعور بالمكافأة. هذا هو الشعور اللاواعي الذي ينتاب الشخص عندما يتلقى ردا أو علامة "إعجاب" على الفيسبوك.
    وقالت أوتو: "إنه يولد شعورا بالسعادة يمكن أن يتحول إلى إدمان".
    غير أن الاعتماد على الهاتف الذكي يأتي ومعه مخاطره، بحسب أوتو. يمكن أن تؤدي زيادة الانتباه للهاتف الذكي إلى الإجهاد النفسي واضطرابات النوم. ويصبح أيضا أصعب بالتركيز في الأنشطة طويلة الأمد لأن الهاتف "يقاطعها" باستمرار.
    إذا كان ما نتحدث عنه يشبهك فربما حان الوقت للتخلص من السموم الرقمية.
    وفيما يلي نصائح أوتو للتغلب على إدمان الهاتف الذكي:

    فكر: قبل أن تبدأ في حل المشكلة أنت بحاجة للاعتراف بها. خذ وقتا للتفكير في المدة التي تقضيها في استخدام الهاتف الذكي. وقالت أوتو إن الأمر أشبه قليلا بالأكل. "لا يدري الكثير من الأشخاص عدد السعرات الحرارية التي يأكلونها لأنهم لا يفطنون لها أو يشعرون بها".
    تعطيل: تنطلق الإشعارات والنغمات من برنامج يمكنك التحكم فيه. قم بتعديل إعدادات التطبيقات لخفض سيل المنبهات القادمة من الجهاز.
    التجاهل: عندما تصلك رسالة تشعر بالحاجة للرد عليها فورا. ولكن قم بتذكير نفسك أنك لست تحت أي التزام للرد بسرعة أنه لا بأس من الرد بعد فترة مثلما يفعل الكثيرون.
    وإحدى نصائح أوتو هي أخذ استراحة مقصودة من استخدام الهاتف الذكي وإرساء هذا كطقوس. قم بقراءة كتاب أو قم بالتمشية أو ببساطة لا تفعل شيئا وقل: "هذا وقتي بدون الهاتف".
    تحدث: كتابة الرسائل تستغرق وقتا وتحد من عمق الحوار وتقاسم المعلومات. وتوصي أوتو بالإقلال من الكتابة والإكثار من التحدث عبر الهاتف الذكي. فهي مقتنعة أنه بإمكانك إبداء المزيد من التعاطف خلال مكالمة هاتفية أكثر من استخدام "عشرة آلاف إيموجي" (أيقونات المشاعر).
    . . . .
    لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ... ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الأمل

    ~~~~~~~
    عندما تقسو عليك الهموم فالجأ الى الله الحيّ القيّوم


    عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ،وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأه ، وقرارالشراء والبيع مسئوليتك وحدك

  2. The Following User Says Thank You to Abu Ibrahim For This Useful Post:


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لعلاج إدمان الإنترنت*
    بواسطة متواصل في المنتدى عالم التكنولوجيا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-16-2015, 12:25 AM
  2. كيف تختار هاتفك الذكي؟
    بواسطة AnAs في المنتدى عالم التكنولوجيا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-12-2011, 05:17 PM
  3. دراسة تحذر: انتبه هاتفك "الذكي" يتجسّس عليك
    بواسطة اللورد في المنتدى عالم التكنولوجيا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-23-2010, 01:07 AM
  4. تكتم أنفاس رضيعتها حتى الموت.. لتتخلص من بكائها
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-28-2010, 09:12 AM
  5. عاقر تخطف رضيعاً .. لتتخلص من ضغوط حماتها
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-27-2010, 09:10 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

المواضيع و المشاركات الموجودة في موقع خبراء الأسهم لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع ، و إنما تعبر عن رأي كاتبيها. و ادارة الموقع غير مسؤولة عن صحة أية بيانات أو توصيات مقدمة من خلال الموقع .

Copyright 2009 - 2017, Stocks Experts Network. All rights reserved
BACK TO TOP