warning مرحباً بزائرنا ، يبدو أنك لم تقم بالتسجيل بعد ، يسعدنا إنضمامك لنا
أهلا وسهلا بك إلى شبكة خبراء الأسهم.
النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    Administrator
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    54,164
    Thanks
    23,175
    Thanked 25,513 Times in 16,186 Posts

    افتراضي 7 ممارسات مفيدة للأعمال قبل 7:30 صباحاً

    7 ممارسات مفيدة للأعمال قبل 7:30 صباحاً




    الاقتصادية

    إذ ما نظرت بعين فاحصة إلى الأشخاص الناجحين في أعمالهم، تجد أنهم مميزون بصفات مشتركة. فهم يتمتعون بقدرة عالية على مواجهة العقبات والتغلب عليها، مما يعزز ثقتهم بأنفسهم. كما أن منظورهم للأمور من حولهم مختلف عن غيرهم، وهذا مهم؛ لأنه يمكنهم من الوصول إلى نتائج أفضل بحسب فوربس الشرق الأوسط..

    ولو تتبعنا برامجهم الصباحية مثلاً، سنجد أنهم يواظبون على ممارسة عادات محددة، مثل:

    1. يشربون ماء الليمون:

    تناول هذا الشراب يزيد مستويات الطاقة والنشاط العقلي، فهو غني بالمواد المغذية، مثل البوتاسيوم وفيتامين (C) ومضادات الأكسدة. ولأنه يسهل امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي، فهو ينشط الجسم طوال اليوم. أولاً عليك تناوله صباحاً قبل تناول أي شيء، ثم الانتظار 15-30 دقيقة قبل الأكل (الوقت المثالي لممارسة بعض التمارين الرياضية). وإذا كنت تزن أقل من 150 رطلاً، فأنت تحتاج إلى نصف ليمونة، أما إذا كنت تزن أكثر من ذلك فتناول ليمونة كاملة. واحذر شرب عصير الليمون من دون ماء لأنه سيؤذي أسنانك.

    2. يمارسون التمارين الرياضية:

    أثبتت دراسة لمعهد (Eastern Ontario Research Institute ) أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مرتين أسبوعياً لمدة 10 أسابيع، أكثر كفاءة في أعمالهم وعلاقاتهم الاجتماعية. وأظهرت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة بريستول، أن الذين يمارسون التمارين الرياضية يومياً، يملكون طاقة أكبر ونظرة أكثر إيجابية، وكلاهما مهم جداً لتحقيق المنجزات. وسبب هذا أن 10 دقائق من التمارين كافية لإطلاق حمض "غاما امينوبوتيريك"، وهو ناقل عصبي مهدئ دماغك يساعد على ضبط النفس وردود الأفعال، فضلاً عن تحسين مستويات الطاقة.

    3. ينقطعون عن التواصل:

    عندما تبدأ يومك بالتحقق من بريدك الإلكتروني والرسائل النصية وحسابك في فيسبوك أو تويتر، فإنك بذلك تفقد تركيزك وتصادر يومك لرغبات واحتياجات الآخرين. لكن من الصحي أن تستغل اللحظات الأولى الثمينة من يومك في الاسترخاء، الذي يمدك بالطاقة الإيجابية خلال ساعات النهار.

    4. يتناولون إفطاراً صحياً:

    إن تناولك وجبة الإفطار يحسن من صحتك، ويجعلك أقل عرضة للسمنة. كما يضبط مستويات السكر في الدم، ويحد من شعورك بالجوع خلال اليوم. أما إذا تناولت وجبة فطور صحية فإن ذلك سيمنحك الطاقة ويحسن ذاكرتك على المدى القصير، وسيساعدك على التركيز بشكل أفضل ولفترات أطول.

    5. يمارسون التأمل الذهني:

    صار هذا النوع من التمارين مفضلاً لدى كبار المديرين التنفيذيين، بسبب آثاره الإيجابية على الإنتاجية في عالم الأعمال. كما تبين البحوث أن التأمل الذهني يكافح الإجهاد، ويحسن القدرة على التركيز، ويعزز الإبداع، ويزيد الذكاء العاطفي.

    6. يحددون أهدافهم اليومية:

    كان بنيامين فرانكلين مولعاً بتخطيط يومه، فقد كان يستيقظ كل يوم في الـ4 صباحاً، ويضع جدول أعماله وخططه بالتفصيل. وعلى هذا النحو، عندما تحرص على تحديد أهدافك اليومية بدقة، فإن فرصك للنجاح تكون كبيرة جداً.

    7. يقولون "لا":

    "لا" كلمة قوية المفعول، ومن شأنها أن تعود عليك بفوائد عظيمة. وعندما يحين الوقت لقولها، تجنب عبارات مثل: "لا أعتقد أني قادر على.." أو "لست متيقناً من..". إن قول "لا" للالتزامات الجديدة يعد احتراماً لالتزاماتك القائمة، وساعات الصباح لديك هي التزامات مهمة أيضاً. وقد أظهرت بحوث أجرتها جامعة كاليفورنيا، أنه كلما كان صعباً عليك قول "لا"، كنت أكثر عرضة للإجهاد والإرهاق وحتى الاكتئاب.
    . . . .
    لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ... ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الأمل

    ~~~~~~~
    عندما تقسو عليك الهموم فالجأ الى الله الحيّ القيّوم


    عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ،وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأه ، وقرارالشراء والبيع مسئوليتك وحدك

  2. The Following User Says Thank You to Abu Ibrahim For This Useful Post:


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ACDT المتصدرة للأعمال والمشاريع
    بواسطة loai1969 في المنتدى الأسهم الأردنية Amman Stock
    مشاركات: 233
    آخر مشاركة: 12-08-2016, 05:39 PM
  2. ممارسات غذائية خاطئة خلال فصل الشتاء
    بواسطة متواصل في المنتدى الصـحــــة والـغـــــذاء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-10-2015, 06:53 AM
  3. ممارسات يومية ترفع الضغط
    بواسطة fuadco2000 في المنتدى بعيـــــداً عن التــــداول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-23-2012, 01:23 PM
  4. 7 رهانات لعام أفضل بالنسبة للأعمال عام 2011
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى الإقتصاد العالمي World Economy
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-05-2011, 10:13 AM
  5. كلاب تجمع التبرعات للأعمال الإنسانية
    بواسطة Abu Ibrahim في المنتدى أردننــــــا الغالــــــــي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-16-2010, 01:35 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

المواضيع و المشاركات الموجودة في موقع خبراء الأسهم لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع ، و إنما تعبر عن رأي كاتبيها. و ادارة الموقع غير مسؤولة عن صحة أية بيانات أو توصيات مقدمة من خلال الموقع .

Copyright 2009 - 2015 © Stocks Experts Network . All rights reserved
BACK TO TOP